Custom Search

   

 

การเลือกเวลาในการรับประทานอาหารนั้นมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็น อย่างมากเลย เพราะในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีความเหมาะสมที่แตกต่างกัน เรามาดูกันว่าเป็นอย่างไรบ้าง...


    05.00 - 07.00 น.
ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย

    07.00 - 09.00 น. ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือหน้าไม่แก่เร็วด้วย

    09.00 - 11.00 น. ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน

    13.00 - 15.00 น. ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท

    15.00 - 17.00 น. เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง

    23.00 - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน

      รับรองว่าหากคุณวางตารางเวลาในการรับประทานอาหารดังที่เรานำเสนอนี้ คุณก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ อย่างเห็นผล

 

ที่มาจาก Woman's Story 

Comment

Comment:

Tweet

open-mounthed smile open-mounthed smile

#12 By (1.46.203.190|1.46.203.190) on 2015-01-03 20:20

open-mounthed smile open-mounthed smile

#11 By (1.46.203.190|1.46.203.190) on 2015-01-03 20:20

big smile
tongue

#10 By (223.205.94.68|223.205.94.68) on 2014-10-04 09:57

มีประโยชน์มากเรยค่ะจะนำไปใช้นะค่ะbig smile

#9 By (119.46.62.120|119.46.62.120) on 2014-04-08 09:50

ว่าแต่ ข้าวเที่ยงนี่ไม่จำเป็นหรอครับ  เห็นโดยปกติชีวิตประจำวัน ประชาชนจะนิยมมากินข้าวเที่ยงกันด้วย   แล้ว เรื่องการดื่มน้ำ รวมถึงน้ำเปล่า ด้วยหรอครับ

#8 By HEROYOY (103.7.57.18|110.169.238.208) on 2013-07-07 06:08

big smile มีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่ว่า หนูกินตลอดเวลาเลยต่อไปก็จะได้รู้เวลาทานข้าวแล้วละค่ะ

#7 By นิ้ง (103.7.57.18|223.205.4.229) on 2012-06-22 01:22

มีประโยชน์มากเลยครับ

open-mounthed smile confused smile

#6 By ya on 2009-09-30 16:33

เยี่ยมจริงๆ เพิ่งรู้นะนี่

แต่ไม่เคย ทานอาหารเช้า มานานแล้ว

#5 By Celebrity fashion on 2009-09-28 12:31

เดี๋ยวเอาไปบอกเพื่อน ที่กำลังลดดีกว่า

#4 By st.GiZMo on 2009-09-24 11:11

ดูไปดูมา นอกจาก 5-9 โมง เช้า ปกติยังไม่ตื่น นอกนั้นเวลากินข้าวผมทั้งนั้น

#3 By salemanbps on 2009-09-23 00:43

23.00 - 01.00 น. เป้นเวลา กินอาหารผมอะ กำลังหิว

#2 By salemanbps on 2009-09-23 00:42

อ่า มีประโยชน์มากๆค่า
จะจำไปใช้นะ อิอิ

#1 By Hinata on 2009-09-22 21:41